خس من غير ماتحس
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته❤
الكل بيتكلم عن التخسيس وعن الريجيمات السريعه والمشروبات الخارقه وعن منتجات تخسيس ادويه وعقاقير واجهزه تفتيت دهون وشفط الدهون وتبريد الدهون وحقن كل دي وسائل بتساعد بنسبه بسيطه جدا في التخسيس
بس الاهم من دا كله اننا نبقا عندنا الاراده في اننا نفهم ان الاكل مش هو مفهوم السعاده او ان الاكل مش دا الحل احنا لازم نغير مفهم اننا عايشين علشان ناكل الكلام ده مش صح دا بيخلينا بنخس لفتره وبنرجع نتخن تاني ونبقا عاوزين نخس تاني وهاكذا هنفضل نلف في دايره مغلقه مابتنتهيش!!!!! احنا لازم نفهم اننا بناكل علشان نعيش يعني الاكل ده ما هو اللي وسيله بتزودنا بالطاقه فقط علشان نقدر نتحرك نشتغل نعمل اي حاجه
وعلي طريقه الدكتور بول ماك كينا قال في كتابه باسم استطيع ان اجعلك نحيله ان الاكل ممكن يكون سببه حالتنا النفسيه فلازم الاول اننا نعرف اذا كانا محتاجين اكل فعلا ولا دا مجرد وهم واننا لازم نسمع لجسمنا ونفهم امتي ناكل وامتي نوقف اكل ونستمتع بكل لقمه باكلها واول ما نحس اننا بطلنا نستمتع بالاكل نعرف اننا كده شبعنا
واننا كمان نقدر ناكل كل الاكل البي احنا نفسنا فيه بس بنسب قليله
وكمان اننا نمارس بعض الرياضه الرياضه دي بتعطي شباب للاجسام وتحميها من امراض القلب
ملخص للكلام ده علشان نحافظ علي نفسنا اننا بناكل علشان نعيش
واننا منحرمش نفسنا من الاكل اللي بنحبه بس ناكل بكميات صغيره او قليله
واننا نمارس شويه رياضه حتي لو مشي او جري في المكان او حتي نط الحبل
الكل بيتكلم عن التخسيس وعن الريجيمات السريعه والمشروبات الخارقه وعن منتجات تخسيس ادويه وعقاقير واجهزه تفتيت دهون وشفط الدهون وتبريد الدهون وحقن كل دي وسائل بتساعد بنسبه بسيطه جدا في التخسيس
بس الاهم من دا كله اننا نبقا عندنا الاراده في اننا نفهم ان الاكل مش هو مفهوم السعاده او ان الاكل مش دا الحل احنا لازم نغير مفهم اننا عايشين علشان ناكل الكلام ده مش صح دا بيخلينا بنخس لفتره وبنرجع نتخن تاني ونبقا عاوزين نخس تاني وهاكذا هنفضل نلف في دايره مغلقه مابتنتهيش!!!!! احنا لازم نفهم اننا بناكل علشان نعيش يعني الاكل ده ما هو اللي وسيله بتزودنا بالطاقه فقط علشان نقدر نتحرك نشتغل نعمل اي حاجه
وعلي طريقه الدكتور بول ماك كينا قال في كتابه باسم استطيع ان اجعلك نحيله ان الاكل ممكن يكون سببه حالتنا النفسيه فلازم الاول اننا نعرف اذا كانا محتاجين اكل فعلا ولا دا مجرد وهم واننا لازم نسمع لجسمنا ونفهم امتي ناكل وامتي نوقف اكل ونستمتع بكل لقمه باكلها واول ما نحس اننا بطلنا نستمتع بالاكل نعرف اننا كده شبعنا
واننا كمان نقدر ناكل كل الاكل البي احنا نفسنا فيه بس بنسب قليله
وكمان اننا نمارس بعض الرياضه الرياضه دي بتعطي شباب للاجسام وتحميها من امراض القلب
ملخص للكلام ده علشان نحافظ علي نفسنا اننا بناكل علشان نعيش
واننا منحرمش نفسنا من الاكل اللي بنحبه بس ناكل بكميات صغيره او قليله
واننا نمارس شويه رياضه حتي لو مشي او جري في المكان او حتي نط الحبل
تعليقات
إرسال تعليق